Bienvenue !
Salut à tous, et bienvenue sur ma page Ressources gratuites.
Ici, je publierai des explications et des démonstrations vidéo de certains exercices et mouvements que j’utilise avec mes clients et mes élèves.
Pour l’instant, ces contenus sont disponibles en anglais.
Puissiez-vous vous sentir en pleine forme et de bonne humeur !
Peace,
Philippe
Simple, gentle warm up routine to play with before doing Yoga or working out. Stick with each movement longer if you have time.
Whole body self massage with the foam roller
How to engage your core further, using your breath to create internal pressure.
Learn to squat in a clean and safe way.
Full tutorial on performing a clean push up. Includes alternate versions with the knees down or "half" push up.
Gentle sun salutation to start your day.